Consejos para no caer en desesperación por las finanzas personales

Al estrés por el problema económico se añaden las malas experiencias presentes y pasadas. Busque apoyo moral de su familia y amigos. Agencias

La angustia por no pagar las deudas, la necesidad de recortar los gastos y la incapacidad de ahorrar pueden producir daños en la salud. Ya hace algunos años, la Asociación Americana de Psicología (APA) advirtió que tanto los padres de familia como los adultos jóvenes pueden experimentar altos niveles de estrés causado por los problemas de dinero.

Esos fueron, en parte, los resultados de la encuesta Estrés en Estados Unidos: Pagando con nuestra salud, conducida desde 2007 hasta 2015. Según el entonces director ejecutivo de la APA, Norman B.
Anderson, el dinero y las finanzas siguen siendo el mayor estresante, con un significativo impacto en la salud y el bienestar general.

Algunas personas, manifestó el reporte, ponen sus necesidades de salud en espera. Se saltan sus citas médicas porque no pueden o creen que no podrán pagarlo. El golpe también se siente en las relaciones. Casi un tercio de los adultos con pareja confesó que el dinero es una gran fuente de conflicto entre ellos.

No todo fue negativo: el reporte también dio buenas noticias sobre el manejo del estrés. Las personas que tenían alguien en quién confiar para soporte emocional, fuera un pariente o un amigo, tuvieron menos angustia y mejores resultados que aquellos que están solos. Pero otra vez asoma la dificultad: muchos de los encuestados no tienen en quién buscar apoyo moral.
Repensar los ingresos y las deudas

“Las personas y familias siempre han visto en el endeudamiento una forma viable para adquirir los bienes y servicios que necesitan”, indica el economista Jorge Calderón Salazar, rector del Tecnológico Universitario Argos. “Siempre es importante tener presente que la capacidad de endeudamiento esté dentro de los niveles o rangos acordes con sus ingresos; esto es necesario para garantizar su estabilidad financiera en el tiempo”.

No será ni la primera ni última deuda que vaya a tener, pero sí es importante determinar ¿para qué me endeudo? y ¿cómo me endeudo? “Hagámonos siempre esa pregunta cuando deseemos adquirir algo, evaluando adicionalmente si ese bien o servicio que adquiere es determinante para el bienestar personal o familiar”.

Cómo endeudarse es fundamental, explica Calderón, pues en esto están implícitas las condiciones de la deuda (monto, plazo, tasa de interés). “Es primordial que al momento de endeudarnos establezcamos cuáles son nuestros ingresos y gastos, así podremos conocer cuál es nuestra capacidad de endeudamiento”.

Por el lado de los ingresos considere todos los rubros que recibe de forma fija (salario/remuneración) y variables (bonos, comisiones) y por la contraparte de los gastos determine cuáles son esos rubros fijos de egresos (alimentación, servicios básicos, transporte, cuotas de créditos anteriores) y aquellos variables (recreación y ocio, principalmente).

Dimensione estos montos, pues esa es la vía para hacer algún recorte en determinado momento.

Ya que al momento la pandemia ha llevado a muchos a ser desvinculados de sus trabajos, y por ende han dejado de contar con una fuente de ingresos, y otros tuvieron reducción de la jornada laboral, que conlleva recibir una menor remuneración, provocando una seria afectación al presupuesto, Calderón recomienda replantear las estrategias para seguir cubriendo los gastos (que en muchas ocasiones siguen subiendo).

“Ante esta situación, y en aras de no generar un conflicto en el hogar o caer en situaciones de mucho estrés, es importante que priorice los gastos, para así determinar cuáles son aquellos egresos que puede eliminar o reducir” (normalmente serán los recreativos). Asimismo, si usted estaba acostumbrado a comprar determinadas marcas, evalúe sustitutos para ellas.

Piense en cómo mejorar sus ingresos. ¿Qué actividades puede realizar en función de sus capacidades, habilidades, destrezas y conocimientos? “Lo importante es evaluar la situación que atraviesa, conversar con los miembros del hogar (si fuere el caso) para actuar en equipo y buscar soluciones en conjunto”.

Tenga presente, dice el economista Calderón, que de esta situación “no saldremos solos, y debemos verlo como una oportunidad antes que una crisis, es el momento para revisar nuestras finanzas personales; está en nosotros y en la actitud que tomemos en el presente cómo nos irá en el futuro".
¿En quiénes puede confiar?

El estrés financiero se manifiesta con los síntomas típicos: incremento de la presión arterial, problemas digestivos, migrañas, insomnio y depresión. Los Servicios de Salud de Reino Unido han elaborado una guía de supervivencia a esta situación.

La primera es no aislarse. Siga viendo a sus amigos, actualice su hoja de vida, y trate de pagar lo que pueda. Si no está trabajando en este momento, haga algún tipo de ejercicio, porque la actividad física lo ayudará a elevar su estado de ánimo.

Enfrente sus miedos. Busque consejo de una persona capacitada para priorizar sus deudas. No evite mirar el problema ni hablar de él con quien sí le puede ayudar.

No se apoye en el alcohol o la comida. Algunas personas pueden tener verdaderos problemas por esto. Pueden beber más de lo usual para aliviar sus emociones o pasar el tiempo. Pero el alcohol solo añade al estrés.

No abandone su rutina diaria. Levántese a la hora normal, haga sus tareas de la casa o de estudio, no descuide su trabajo si lo tiene, prepare su propia comida y no se limite a los snacks.

FUENTE: https://www.eluniverso.com/larevista/2020/09/07/nota/7969801/estres-ansiedad-deudas-dinero-desempleo?utm_source=Newsletter&utm_medium=email&utm_term=Noticias&utm_content=ampliada&utm_campaign=Manana&utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=Ocho+procesos+de+extradici%C3%B3n+se+iniciar%C3%ADan+contra+sentenciados+en+caso+Sobornos+2012-2016&utm_campaign=Domingo+Septiembre+13+AP+08%3A00+N%C2%B0+4300+%401600002061&vgo_ee=PC3vUIImSS2Bv9EKzkOsuRZqyD13sBl10J736WOpazo%3D

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