Qué son los pensamientos negativos?

Los pensamientos negativos hacen referencia a una forma de pensamiento principalmente anclada en un enfoque pesimista y desalentador, tanto de las vivencias propias como de las ajenas y de cómo estas impactan en la propia psicología. 

Estos pensamientos suelen surgir como respuestas a situaciones difíciles, desafiantes o estresantes en nuestras vidas.

Recordemos que tener pensamientos negativos es normal, pero cuando se vuelven constantes y persistentes en nuestra mente, pueden tener efectos perjudiciales en nuestro equilibrio emocional.

Este tipo de pensamientos pueden abarcar una amplia gama de áreas de nuestra vida. Pueden estar relacionados con nuestra apariencia física, habilidades, relaciones personales, logros académicos o laborales… 

Algunos ejemplos comunes de pensamientos negativos pueden ser pensar que “eres un fracaso”, “nunca serás suficientemente bueno en algo” o “todo te sale siempre mal”.

Siempre debemos tener en cuenta que los pensamientos negativos no son un reflejo exacto de la realidad objetiva de las situaciones; son el producto de nuestras interpretaciones subjetivas y percepciones distorsionadas. Estas distorsiones pueden incluir la generalización excesiva, el pensamiento polarizado (ver las cosas en blanco o negro, sin matices), la filtración mental (centrarse solo en lo negativo, ignorando lo positivo) y la personalización excesiva (atribuirnos la culpa de todo lo malo que nos sucede).

Exelente análisis: 

!Bueno, saberlo  a veces nos creemos todo lo que pensamos y así nos sentimos de tal manera que también actuamos como pensamos por sentirnos igual como pensamos!

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FUENTE: >>R/S/W

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